أطعمه لحرق الدهون

ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الي الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من اغذية واعشاب لها دور مساعد في حرق دهون الجسم:
كما ان هناك بعض الاطعمة التي تساعد علي تخسيس الوزن وتساعد في انقاص الوزن بديلا عن ادوية التخسيس التى تساعد علي الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية .
الباذنجان: يحرق الدهون بسبب اليافه التي تحتوي علي مادة البكتين التي تلعب دورا في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي
السبانخ: التي تحتوي علي مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم كما يخفض مخزونه
الفلفل:الاصفر والاحمر والاخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغني بقيتامين سي وانزيمات تساعد علي حرق السكر في الجسم والتونة.والخل الابيض .والدجاج الابيض.والديك الرومي.والتوت.ونبات الكرفس الذي يحتوي علي فيتامين سي و بي واخيرا القرفة
الليمون:خاصة عصيره الذي يخفض بنسبة 30% من السكر في الدم فيمكن تناول الليمون بقشره علي الريق او اضافة الليمون والزعتر للوجبات وورق الكرنب المغلي ويشرب 2-3مرات او اضافة الكرنب للسلطة
طبق السلطة الكبير قبل الوجبات و الجزر المبشور قبل الوجبات واللفت النيء او المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات
الجريب فروت يعد غذاء جيدا لانقاص الوزن حيث تساعد الجسم علي التخلص من الدهون الزائدة وعلي زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث ان تناوله في صورة عصير يبطيء من سرعة مفعوله
مشروب البردقوش:اوالنعناع والكراوية أو الينسون أو الشمر أو الشعير وبالنسبة للشعير يمكن اضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلي الي 2 كوب ماء وتناول هذا المشروب مرة او مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق
الشاي الأخضر:يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار في المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذي يحتوي علي ألياف عديدة فضلا عن الألبان و الماء المعدنية
أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتي تصبح مزيجا .فقد ثبت بالدراسات إن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شانه أن يقلل الحاجة إلي الحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة .